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-Lo más común es hacer cardio (correr, andar en bicicleta, nadar, elíptica) a una velocidad constante por 45 minutos (aproximadamente). Quemas entre 300 y 500 calorías y grasa.
¿Cuántas calorías se queman por 30 minutos de cardio? 450 kcal
Normalmente, en una sesión de 30 minutos puedes llegar a quemar hasta 450 kcal. Y, además, si haces una clase de 45 minutos la cifra puede superar las 600 calorías. Su efectividad hace que tenga numeroso adeptos y sea una de las clases estrella.
¿Cuántas calorías hay que quemar en cardio?
A nivel de calorías, trotar durante una hora te ayuda a quemar casi 700 por sesión. Saltar a la comba. Es un ejercicio muy sencillo de practicar y que te ofrece unos resultados positivos para la pérdida de grasa. Saltar durante una hora, aproximadamente, puede quemar hasta 750 calorías.
Imágen siguiente fuete:
https://www.estarjoven.com/blog/cuantas-calorias-quemo-segun-el-ejercicio
