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Por término medio, una persona de 68 kilos quemará unas 62 calorías por kilómetro a un ritmo suave (4 kilómetros por hora), y una persona de 54 kilos quema unas 53 calorías por kilómetro de media al mismo ritmo, dice Glor. Si quieres acelerar, puedes quemar algo más de calorías.
¿Cuántas calorías se queman en una caminata de 60 minutos?
Promedio de la cantidad de calorías quemadas
En promedio, se estima que una persona puede quemar entre 240 y 360 calorías en una caminata de una hora. Esto puede variar dependiendo de la velocidad a la que caminas, tu peso corporal y tu nivel de condición física.
¿Qué pasa si caminas 5 km diarios?
Correr todos los días 5 km puede resultar beneficioso para tu organismo por las ventajas ya repasadas, pero ten en cuenta que no es una actividad aeróbica pensada para todo el mundo. El running puede tener un impacto negativo en tus articulaciones, e incluso provocar lesiones.
Fuente:
https://runfitners.com/adelgazar-caminando/
