Durante una sesión de pesas de media hora, un hombre de complexión media y con un peso medio de 84 kg puede quemar unas 224 calorías. Durante una sesión de pesas de media hora, una mujer de complexión media y con un peso medio de 69 kg puede quemar unas 180 calorías.

Cada quién es responsable de la intensidad con que realiza sus ejercicios, ve de lento a rápido, come bien, solicita asesoría y Calienta tus músculos, toma agua, alterminar estírate y relajate. No te estreses y vamos con calma.

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Reto de tonificar brazos en 30 días

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